В России о полезных свойствах авокадо узнали 8-10 лет назад, с тех пор он заслужил статус фитнес-фрукта. Плод очень вкусен, его мякоть напоминает смесь сливочного масла и свежей зелени, сдобренной орехами.

Но это далеко не все. В авокадо масса витаминов и полезных веществ. Этот фрукт — мощный антиоксидант.

С авокадо в рационе проще похудеть. Вопреки вкусу, в авокадо очень мало жиров, мякоть его малокалорийна. В плоде масса клетчатки, которая не даст быстро вернуться чувству голода, а полиненасыщенные жиры запустят эффективный процесс переработки жиров.

В авокадо зашкаливает концентрация каротиноидов, позволяющих поддерживать зрение и стимулирующих работу эндокринной системы.

Плод снижает уровень холестерина благодаря фолатам в мякоти. Фолаты борются с холестериновыми отложениями на стенках сосудов и не дают развиться сердечно-сосудистым заболеваниям.

И снова магия — авокадо поможет при гипертонии за счет просто зашкаливающего содержания калия и магния. Включение его в рацион диетологи настоятельно рекомендуют людям, страдающим повышенным давлением.

Пользы масса! Авокадо можно счесть настоящим чудо-фруктом, да и цена его далеко не запредельная.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here