А вы знаете, что одно яблоко в день — и врач не нужен? Оказалось, яблоки — не единственный подходящий для этой пословицы плод, потому что такими же полезными являются мандарины.

Этот плод с низким содержанием калорий может обеспечить большим количеством питательных веществ. Вот 6 причин есть мандарины каждый день.

Инсульт.
Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять большое количество цитрусовых, таких как мандарины, потому что это снижает шанс получить ишемический инсульт до 19%!

Кровяное давление.
Диета с пониженным количеством натрия и цитрусовые значительно снижает уровень артериального давления. В мандаринах также содержится калий, что важно для поддержания нормального АД. Высокое потребление калия также снижает шанс внезапной смерти на 20%.

Рак.
Мандарины и сок из цитрусовых смогут снизить риск развития детского лейкоза, особенно когда эти два продукта употребляются в первые два года жизни. Как и во всех цитрусовых, в мандаринах содержится много витамина С, который является антиоксидантом и борется с свободными радикалами, которые вызывают рак. Мандарины также имеют волокна, которое при регулярном потреблении в больших количествах могут помочь снизить риск заболевания колоректальным раком.

Сердце.
Здоровое сердце — залог активной жизни. Мандарины богаты витамином С, холином, клетчаткой и калием, которые укрепляют сердечную мышцу.

Диабет.
Мандарины могут помочь бороться с диабетом, особенно с диабетом 1-го типа, из-за большого количества клетчатки. Волокно, особенно при потреблении на регулярной основе, может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Апельсины также полезны тем, что могут отрегулировать уровень липидов, инсулина и сахара в крови.

Кожа.
Витамин С, антиоксидант, может обеспечить хорошую защиту от воздействия солца и загрязнений, уменьшить появление морщин на лице и улучшить текстуру вашей кожи. Этот витамин жизненно необходим в образовании коллагена, который, как считается, предотвращает старение кожи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here